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Atos dos Opostos

Estresse no trabalho: como evitar

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.. e ele ainda pergunta...

Estresse

Um dos males que assola a humanidade atual contemporânea nos dias de hoje é o stress, ou como é popularmente conhecido - estresse - que é o resultado de uma reação que o nosso organismo tem quando estimulado por fatores externos desfavoráveis. É como se o corpo tentasse mostrar que algo não está em harmonia e que cuidados se fazem necessários.

Os sintomas são variados, tais como:

  • fácil irritabilidade
  • cansaço enorme
  • resfriados e gripes com frequência
  • distração frequente
  • vontade persistente de dormir
  • tristeza duradoura
  • dores difusas em várias partes do corpo
  • desanimo
Numa situação destas, as coisas podem ficar realmente complicadas. Se você já viu o filme "Um dia de fúria" com o Michael Douglas, sabe do que estou falando. O transito, o ambiente de trabalho com toda aquela competição entre colegas puxa sacos, a pressão dos chefes, bem como o temor de ser sumariamente demitido liberado de suas atividades por ser "economicamente inviável", são os fatores que mais geram estresse.

Evitar é difícil mas você pode reduzir os fatores geradores. Para isso é preciso estabelecer uma escala de prioridades onde seu bem-estar deve estar em primeiro lugar, caso contrário você vai "pagar o pato".

Tenha em mente que uma empresa que se preze deve:

  • valorizar os funcionários
  • buscar a cooperação em vez da competição entre funcionários
  • saber identificar limites individuais
  • abrir oportunidades para crescimento
  • proporcionar um ambiente harmônico e saudável
  • não ter o lucro como meta a ser atingida a qualquer custo
Não é muito fácil encontrar uma empresa que se preze nos termos acima, justamente porque um dos principais erros cometidos por empresários é não ter um consultor ou pessoa que avalie constantemente se os itens supra continuam sendo praticados efetivamente, em vez disso o que se percebe é a contratação de pessoas para coibir, exigir, proibir... ignorando a máxima de que trabalhador satisfeito é certeza de lucratividade.

Diante dessa realidade é praticamente impossível evitar o estresse.

Então veja estas dicas:

  • saiba identificar o que lhe estressa
  • administre seu tempo
  • realize atividades que lhe dê prazer
  • eleja prioridades
  • conheça seus limites
  • procure um médico
  • pratique exercícios físicos
  • saiba dizer não
  • não se sobrecarregue
  • durma bem
  • antes de explodir, saia do ambiente perturbador
  • não seja puxa saco
  • coopere em vez de competir
  • não se foque apenas na empresa, no trabalho
  • aprenda a tolerar as diferenças
  • esteja alerta à outras oportunidades
  • tenha um tempo para o ócio
  • tenha uma alimentação saudavel
Cena do filme Um dia de fúria.

Comentários

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